红薯加它营养翻倍,排出黑臭宿便,身材也变得越来越好

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2019-08-07 16:14:33 家里有厨师

我们每个人的体内多多少少的都会有一些湿气,而且如果身体内的湿气过重的话,很容易会引起一系列的问题,比如说口臭严重,脂肪堆积或者是便秘的问题,所以这时候我们一定要在饮食上多加改善,而且一定要注意平时自己的生活习惯,多做运动,养成良好的作息规律,而且多吃一些有助于消化,能够排除湿气的食物,今天小编给大家推荐一款非常不错的食材,就是红薯。

说到红薯大家可能想到的就是烤红薯了,尤其是在冬天的时候烤红薯特别的火爆,而且几乎在大街小巷上经常会见到烤红薯的身影,但是我们最健康的吃法就是蒸红薯或者是煮红薯了,这样可以更大程度的保留红薯的营养价值,而且吃起来也是非常香甜软糯的,并且红薯的热量和脂肪含量都是比较低的,饱腹感又非常的强,所以说经常吃红薯还能够帮助缓解便秘的现象,排出身体内的黑臭宿便,同时也能够有效的祛除湿气让我们的身材变得越来越好。

当然在平时的时候,我们在煮红薯的时候可以再加上其他的一些食材,这样可以使红薯的营养翻倍效功效更明显,接下来我们一起来看一下。

红薯加它营养翻倍,排出黑臭宿便,身材也变得越来越好

1:红薯和生姜一起煮

俗话说冬吃萝卜夏吃姜在夏天的时候,如果我们在煮红薯的时候再加上两片姜,能够起到暖胃健脾的功效,帮助排出身体内的湿气,增强细胞的活性,加快新陈代谢,而且我们还可以再加上适量的红枣和红糖,能够达到补气血的效果。

2:红薯和莲子一起煮

这个时候正好是莲子上市的季节,莲子的营养价值是非常高的,含有丰富的蛋白质和碳水化合物,而且适当的吃点莲子能够起到养心安神清心去火的效果,所以说我们在熬红薯粥的时候可以适当的放上一点莲子。

3:红薯和薏米一起煮

如果我们在煮红薯粥的时候再加上一点薏米的话,这样可以帮助排出身体内的湿气,还能够更有利于肠胃的消化,减少脂肪的堆积。

大家在平时的时候都喜欢怎么烹饪红薯呢?如果你还有更多更好的小技巧,欢迎在下方评论区留言,同时也可以关注小编,了解更多的美食知识。

我们每个人的体内多多少少的都会有一些湿气,而且如果身体内的湿气过重的话,很容易会引起一系列的问题,比如说口臭严重,脂肪堆积或者是便秘的问题,所以这时候我们一定要在饮食上多加改善,而且一定要注意平时自己的生活习惯,多做运动,养成良好的作息规律,而且多吃一些有助于消化,能够排除湿气的食物,今天小编给大家推荐一款非常不错的食材,就是红薯。

说到红薯大家可能想到的就是烤红薯了,尤其是在冬天的时候烤红薯特别的火爆,而且几乎在大街小巷上经常会见到烤红薯的身影,但是我们最健康的吃法就是蒸红薯或者是煮红薯了,这样可以更大程度的保留红薯的营养价值,而且吃起来也是非常香甜软糯的,并且红薯的热量和脂肪含量都是比较低的,饱腹感又非常的强,所以说经常吃红薯还能够帮助缓解便秘的现象,排出身体内的黑臭宿便,同时也能够有效的祛除湿气让我们的身材变得越来越好。

当然在平时的时候,我们在煮红薯的时候可以再加上其他的一些食材,这样可以使红薯的营养翻倍效功效更明显,接下来我们一起来看一下。

红薯加它营养翻倍,排出黑臭宿便,身材也变得越来越好

1:红薯和生姜一起煮

俗话说冬吃萝卜夏吃姜在夏天的时候,如果我们在煮红薯的时候再加上两片姜,能够起到暖胃健脾的功效,帮助排出身体内的湿气,增强细胞的活性,加快新陈代谢,而且我们还可以再加上适量的红枣和红糖,能够达到补气血的效果。

2:红薯和莲子一起煮

这个时候正好是莲子上市的季节,莲子的营养价值是非常高的,含有丰富的蛋白质和碳水化合物,而且适当的吃点莲子能够起到养心安神清心去火的效果,所以说我们在熬红薯粥的时候可以适当的放上一点莲子。

3:红薯和薏米一起煮

如果我们在煮红薯粥的时候再加上一点薏米的话,这样可以帮助排出身体内的湿气,还能够更有利于肠胃的消化,减少脂肪的堆积。

大家在平时的时候都喜欢怎么烹饪红薯呢?如果你还有更多更好的小技巧,欢迎在下方评论区留言,同时也可以关注小编,了解更多的美食知识。