佛系不是低欲望,而是不良情绪的自我排解

  

  不管我们身在何处,与人相处的过程中,总会感受到身边人的情绪暴力。有时候会因为对方的肢体动作或语气过重,让自己不自觉地陷入一种被针对的感受,影响着我们一整天的心情,左右着我们的判断,也常会陷入自我否定的圈套中。

  要知道只要与人有交集就会产生摩擦,这是在所难免的事情,当我们把来自别人的情绪暴力当做是一件微不足道的事情,就可以减少很多的烦恼,这也是跟自己和解的一种方式。

  不管一个人有多优秀,多成功,外界始终会用世俗的眼光去评价TA。很多时候明明自己很努力拼尽全力,但总会事与愿违;或者是你已经突破了自我的某一个瓶颈,总会有人用那些你无法做到的事情去评论你,所以,你永远都没有办法满足所有人的期待,尤其是你的时间和精力十分有限的前提下。

  

  从我们从小到大都希望得到表扬,希望成为优质生,希望受欢迎,产生这些想法的缘故在于“希望他人可以认同自己、喜爱自己、给予自己好评”---这些都是承认欲的表现。

  拥有承认欲的人,总是活在别人的声音中,永远都被别人、生活牵着鼻子走,找不到自我。承认欲指的是在意他人的看法、喜欢跟人攀比、害怕自己比别人落后,这都是平凡人的各种烦恼根源所在。

  这是我们改不了的“环境”,在面对一些看似不合理的人或者事,唯一能做的就是驱除自己的心魔,认识到“存在就是合理”,这些不合理也没为什么,只要把控住自己,不随波逐流,是面对不合理的最好解决办法。

  在日常的生活中避免“心灵的不良反应”,可以减少不必要的压力、愤怒、沮丧和担心等不良反应,可以把人们的内心状态分为3类: ①贪欲? ? ②愤怒? ? ③妄想。

  贪欲:指的是被过度的欲望所驱使的状态,说的直白些,就是在过度的索求,过度的期待,焦虑,以及对人际关系的不满。这些几乎都是来自于“过度索求的心”,被贪欲驱使而过度索求的人,总会被原本虚无的烦恼打败,让自己陷入到无尽的苦恼之中。

  人们总是把内心所缺失的某部分倾注在重要的人身上,在与另一半相处时,常会用暗示或者命令的方式向对方提出个人需求,希望他人可以承载着自己的愿望,甚至会以“为对方好”的理由期待他为自己做出改变。

  

  当我们发现对方没办法满足个人情绪上的期待,就会变得加倍的失落,开始变得有攻击性,抱怨对方的不足,和对方渐行渐远。殊不知,在这个世界上,并没有任何人有义务去满足自己,而我们真正的需求,只有自己能提供给自己。

  愤怒:指的是心情感到焦躁、有压力,却找不到什么原因,但又总觉得哪里都不好。经常愤怒的人会为失去某些事物而感到悲伤(悲伤也是愤怒的一种表现),对过往的人生还有留恋,沉 湎于后悔和挫折感之中无法自拔,以及背负着自我否定和自卑,这些都是愤怒的表现。

  总认为维持现状会出现问题,却又无能为力解决眼前的困惑。人们并没有掌握到解决问题的正确思考方式,所以不安的情绪会如影随形。当我们感到愤怒的时候,要正视自己的心灵和动向,停止多余的心灵反应,合理地进行理性思考:

  (1)工作不如意的时候,觉得自己的工作没有任何价值时,不要进行多余的判断,不管什么场合,都不要自我否定。

  (2)因不满和压力等负面情绪而感到痛苦,承认自己心中不满和尚未解决烦恼的存在。譬如:碰到不开心的事情会觉得积郁、对事与愿违的现实感到焦虑、介意他人的眼光、担心自己是不是做错了什么,这些都是“心灵作出的反应”,也是生而为人不可避免的现实。

  (3)总是以过去发生过的事情去否认现在,要知道人是永远都无法避免错误和失败,关键是要懂得如何应对错误和失败。不要沮丧,不要气馁、不要自责、不要回忆,也不要悲伤。把所有的集中力聚集在当下这一刻,明确“今后自己能做什么”。

  

  妄想:是某一类人最擅长、最喜欢,几乎每天从早到晚都在重复的事情,在各种的烦恼中排名第一。妄想是在一种无意识的状态下产生,基本是在“妄想之后”才意识到自己是在妄想。“脑子里总是会想着多余的事情”无法集中精力处理眼前的事务,这样的烦恼就是妄想所导致的。

  这时候应该把内心的注意力放在喜悦和满足的事物上,不要随意地在脑海中任意地做出判断,基于这个判断的基础,是没有一个“真实的”和“有益的”,反而会消耗我们更多的能量。

  要知道人类永远都只是看到世界的一面,在与人的交流中,一定会出现意见的分歧,人们都会固执地认为“自己才是对的”,却不知道“自己的看法才是对的”也不只过只是一个想法而已,这个想法的思考的前提、立场和体验只是处于你熟悉的那一面,对于别人来说也是一样。

  所以在与人交流的过程当中,倾听他人的表达、体谅他人、坦诚地跟对方沟通。在与人的接触当中多表达自己的诚意,也会让双方的内心感受无比的轻松。

  

  当我们处于烦恼当中时,观察和审视自己内心的状态,观察此刻的负面情绪是贪欲、愤怒还是妄想?很多时候,这三种不良情绪也是会同时存在的。

  把过去自己对事物的看法、判断、思考和解释都抛下,承认这个世界上有不合理的存在,用客观、包容的眼光理解和接受这一些所发生在自己周遭的事物。

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  多乐事MIMI

  2019.08.11 22:58

  字数 1969

  

  不管我们身在何处,与人相处的过程中,总会感受到身边人的情绪暴力。有时候会因为对方的肢体动作或语气过重,让自己不自觉地陷入一种被针对的感受,影响着我们一整天的心情,左右着我们的判断,也常会陷入自我否定的圈套中。

  要知道只要与人有交集就会产生摩擦,这是在所难免的事情,当我们把来自别人的情绪暴力当做是一件微不足道的事情,就可以减少很多的烦恼,这也是跟自己和解的一种方式。

  不管一个人有多优秀,多成功,外界始终会用世俗的眼光去评价TA。很多时候明明自己很努力拼尽全力,但总会事与愿违;或者是你已经突破了自我的某一个瓶颈,总会有人用那些你无法做到的事情去评论你,所以,你永远都没有办法满足所有人的期待,尤其是你的时间和精力十分有限的前提下。

  

  从我们从小到大都希望得到表扬,希望成为优质生,希望受欢迎,产生这些想法的缘故在于“希望他人可以认同自己、喜爱自己、给予自己好评”---这些都是承认欲的表现。

  拥有承认欲的人,总是活在别人的声音中,永远都被别人、生活牵着鼻子走,找不到自我。承认欲指的是在意他人的看法、喜欢跟人攀比、害怕自己比别人落后,这都是平凡人的各种烦恼根源所在。

  这是我们改不了的“环境”,在面对一些看似不合理的人或者事,唯一能做的就是驱除自己的心魔,认识到“存在就是合理”,这些不合理也没为什么,只要把控住自己,不随波逐流,是面对不合理的最好解决办法。

  在日常的生活中避免“心灵的不良反应”,可以减少不必要的压力、愤怒、沮丧和担心等不良反应,可以把人们的内心状态分为3类: ①贪欲? ? ②愤怒? ? ③妄想。

  贪欲:指的是被过度的欲望所驱使的状态,说的直白些,就是在过度的索求,过度的期待,焦虑,以及对人际关系的不满。这些几乎都是来自于“过度索求的心”,被贪欲驱使而过度索求的人,总会被原本虚无的烦恼打败,让自己陷入到无尽的苦恼之中。

  人们总是把内心所缺失的某部分倾注在重要的人身上,在与另一半相处时,常会用暗示或者命令的方式向对方提出个人需求,希望他人可以承载着自己的愿望,甚至会以“为对方好”的理由期待他为自己做出改变。

  

  当我们发现对方没办法满足个人情绪上的期待,就会变得加倍的失落,开始变得有攻击性,抱怨对方的不足,和对方渐行渐远。殊不知,在这个世界上,并没有任何人有义务去满足自己,而我们真正的需求,只有自己能提供给自己。

  愤怒:指的是心情感到焦躁、有压力,却找不到什么原因,但又总觉得哪里都不好。经常愤怒的人会为失去某些事物而感到悲伤(悲伤也是愤怒的一种表现),对过往的人生还有留恋,沉 湎于后悔和挫折感之中无法自拔,以及背负着自我否定和自卑,这些都是愤怒的表现。

  总认为维持现状会出现问题,却又无能为力解决眼前的困惑。人们并没有掌握到解决问题的正确思考方式,所以不安的情绪会如影随形。当我们感到愤怒的时候,要正视自己的心灵和动向,停止多余的心灵反应,合理地进行理性思考:

  (1)工作不如意的时候,觉得自己的工作没有任何价值时,不要进行多余的判断,不管什么场合,都不要自我否定。

  (2)因不满和压力等负面情绪而感到痛苦,承认自己心中不满和尚未解决烦恼的存在。譬如:碰到不开心的事情会觉得积郁、对事与愿违的现实感到焦虑、介意他人的眼光、担心自己是不是做错了什么,这些都是“心灵作出的反应”,也是生而为人不可避免的现实。

  (3)总是以过去发生过的事情去否认现在,要知道人是永远都无法避免错误和失败,关键是要懂得如何应对错误和失败。不要沮丧,不要气馁、不要自责、不要回忆,也不要悲伤。把所有的集中力聚集在当下这一刻,明确“今后自己能做什么”。

  

  妄想:是某一类人最擅长、最喜欢,几乎每天从早到晚都在重复的事情,在各种的烦恼中排名第一。妄想是在一种无意识的状态下产生,基本是在“妄想之后”才意识到自己是在妄想。“脑子里总是会想着多余的事情”无法集中精力处理眼前的事务,这样的烦恼就是妄想所导致的。

  这时候应该把内心的注意力放在喜悦和满足的事物上,不要随意地在脑海中任意地做出判断,基于这个判断的基础,是没有一个“真实的”和“有益的”,反而会消耗我们更多的能量。

  要知道人类永远都只是看到世界的一面,在与人的交流中,一定会出现意见的分歧,人们都会固执地认为“自己才是对的”,却不知道“自己的看法才是对的”也不只过只是一个想法而已,这个想法的思考的前提、立场和体验只是处于你熟悉的那一面,对于别人来说也是一样。

  所以在与人交流的过程当中,倾听他人的表达、体谅他人、坦诚地跟对方沟通。在与人的接触当中多表达自己的诚意,也会让双方的内心感受无比的轻松。

  

  当我们处于烦恼当中时,观察和审视自己内心的状态,观察此刻的负面情绪是贪欲、愤怒还是妄想?很多时候,这三种不良情绪也是会同时存在的。

  把过去自己对事物的看法、判断、思考和解释都抛下,承认这个世界上有不合理的存在,用客观、包容的眼光理解和接受这一些所发生在自己周遭的事物。

  

  不管我们身在何处,与人相处的过程中,总会感受到身边人的情绪暴力。有时候会因为对方的肢体动作或语气过重,让自己不自觉地陷入一种被针对的感受,影响着我们一整天的心情,左右着我们的判断,也常会陷入自我否定的圈套中。

  要知道只要与人有交集就会产生摩擦,这是在所难免的事情,当我们把来自别人的情绪暴力当做是一件微不足道的事情,就可以减少很多的烦恼,这也是跟自己和解的一种方式。

  不管一个人有多优秀,多成功,外界始终会用世俗的眼光去评价TA。很多时候明明自己很努力拼尽全力,但总会事与愿违;或者是你已经突破了自我的某一个瓶颈,总会有人用那些你无法做到的事情去评论你,所以,你永远都没有办法满足所有人的期待,尤其是你的时间和精力十分有限的前提下。

  

  从我们从小到大都希望得到表扬,希望成为优质生,希望受欢迎,产生这些想法的缘故在于“希望他人可以认同自己、喜爱自己、给予自己好评”---这些都是承认欲的表现。

  拥有承认欲的人,总是活在别人的声音中,永远都被别人、生活牵着鼻子走,找不到自我。承认欲指的是在意他人的看法、喜欢跟人攀比、害怕自己比别人落后,这都是平凡人的各种烦恼根源所在。

  这是我们改不了的“环境”,在面对一些看似不合理的人或者事,唯一能做的就是驱除自己的心魔,认识到“存在就是合理”,这些不合理也没为什么,只要把控住自己,不随波逐流,是面对不合理的最好解决办法。

  在日常的生活中避免“心灵的不良反应”,可以减少不必要的压力、愤怒、沮丧和担心等不良反应,可以把人们的内心状态分为3类: ①贪欲? ? ②愤怒? ? ③妄想。

  贪欲:指的是被过度的欲望所驱使的状态,说的直白些,就是在过度的索求,过度的期待,焦虑,以及对人际关系的不满。这些几乎都是来自于“过度索求的心”,被贪欲驱使而过度索求的人,总会被原本虚无的烦恼打败,让自己陷入到无尽的苦恼之中。

  人们总是把内心所缺失的某部分倾注在重要的人身上,在与另一半相处时,常会用暗示或者命令的方式向对方提出个人需求,希望他人可以承载着自己的愿望,甚至会以“为对方好”的理由期待他为自己做出改变。

  

  当我们发现对方没办法满足个人情绪上的期待,就会变得加倍的失落,开始变得有攻击性,抱怨对方的不足,和对方渐行渐远。殊不知,在这个世界上,并没有任何人有义务去满足自己,而我们真正的需求,只有自己能提供给自己。

  愤怒:指的是心情感到焦躁、有压力,却找不到什么原因,但又总觉得哪里都不好。经常愤怒的人会为失去某些事物而感到悲伤(悲伤也是愤怒的一种表现),对过往的人生还有留恋,沉 湎于后悔和挫折感之中无法自拔,以及背负着自我否定和自卑,这些都是愤怒的表现。

  总认为维持现状会出现问题,却又无能为力解决眼前的困惑。人们并没有掌握到解决问题的正确思考方式,所以不安的情绪会如影随形。当我们感到愤怒的时候,要正视自己的心灵和动向,停止多余的心灵反应,合理地进行理性思考:

  (1)工作不如意的时候,觉得自己的工作没有任何价值时,不要进行多余的判断,不管什么场合,都不要自我否定。

  (2)因不满和压力等负面情绪而感到痛苦,承认自己心中不满和尚未解决烦恼的存在。譬如:碰到不开心的事情会觉得积郁、对事与愿违的现实感到焦虑、介意他人的眼光、担心自己是不是做错了什么,这些都是“心灵作出的反应”,也是生而为人不可避免的现实。

  (3)总是以过去发生过的事情去否认现在,要知道人是永远都无法避免错误和失败,关键是要懂得如何应对错误和失败。不要沮丧,不要气馁、不要自责、不要回忆,也不要悲伤。把所有的集中力聚集在当下这一刻,明确“今后自己能做什么”。

  

  妄想:是某一类人最擅长、最喜欢,几乎每天从早到晚都在重复的事情,在各种的烦恼中排名第一。妄想是在一种无意识的状态下产生,基本是在“妄想之后”才意识到自己是在妄想。“脑子里总是会想着多余的事情”无法集中精力处理眼前的事务,这样的烦恼就是妄想所导致的。

  这时候应该把内心的注意力放在喜悦和满足的事物上,不要随意地在脑海中任意地做出判断,基于这个判断的基础,是没有一个“真实的”和“有益的”,反而会消耗我们更多的能量。

  要知道人类永远都只是看到世界的一面,在与人的交流中,一定会出现意见的分歧,人们都会固执地认为“自己才是对的”,却不知道“自己的看法才是对的”也不只过只是一个想法而已,这个想法的思考的前提、立场和体验只是处于你熟悉的那一面,对于别人来说也是一样。

  所以在与人交流的过程当中,倾听他人的表达、体谅他人、坦诚地跟对方沟通。在与人的接触当中多表达自己的诚意,也会让双方的内心感受无比的轻松。

  

  当我们处于烦恼当中时,观察和审视自己内心的状态,观察此刻的负面情绪是贪欲、愤怒还是妄想?很多时候,这三种不良情绪也是会同时存在的。

  把过去自己对事物的看法、判断、思考和解释都抛下,承认这个世界上有不合理的存在,用客观、包容的眼光理解和接受这一些所发生在自己周遭的事物。